Как уменьшить боль при месячных

уменьшить боль при месячных

Инфографика демонстрирует некоторые полезные и вредные действия при болезненных месячных. Гинекологи считают, что после родов проблема может разрешиться сама собой. Если этого не случилось, а менструации сопровождаются:

  • тошнотой;
  • позывами на рвоту;
  • нарушением функции желудочно-кишечного тракта,

нужно проконсультироваться у следующих специалистов:

  • гастороэнтеролог;
  • фтизиатр;
  • невропатолог;
  • эндокринолог;
  • психотерапевт.

Кроме перечисленных на картинке вариантов борьбы с менструальными болями, предоставляем вниманию читателей следующие рекомендации:

  • избегайте стрессов;
  • ведите здоровый образ жизни;
  • соблюдайте температурный режим;
  • прогуливайтесь на свежем воздухе;
  • не употребляйте спиртное, наркотики и не курите;
  • сохраняйте первую беременность;
  • ведите календарь менструаций;
  • пейте побольше жидкости;
  • избегайте интимных отношений накануне месячных;
  • соблюдайте режим дня.

Советы по питанию на период менструации:

  • ограничьте молочные, острые, пряные и мясные продукты;
  • кушайте больше ягод и овощей;
  • меньше пейте кофе;
  • за сутки до начала месячных сделайте разгрузочный день.